Manger sain (Eat Healthy)

Trois groupes alimentaires (Three Food Groups)  

1. Les fruits et les legumes: Fruits and vegetables  

2. Les viandes et les produits laitiers: Meat and dairy products  

3. Les céréales et les féculents: Cereals and starches  

Conseils (Tips)  

A. Évitez les aliments qui vous font grosser: Avoid food that makes you gain weight  

B. Limitez la consommation de boissons énergisantes ou gazeuses: Limit energy and carbonated drinks  

C. Mangez des aliments riches en fer et en calcium: Eat food rich in iron and calcium  

D. Ne sautez pas le petit‑déjeuner: Do not skip breakfast  

E. Buvez beaucoup d’eau: Drink plenty of water  

Exemple personnel (Personal Example) 

- Je mange des aliments sains faits maison.  

- Je mange de la viande une fois par semaine.  

- Chaque jour, je prends des fruits, des légumes et des céréales.  

- Cela nous maintient en bonne santé et nous aide à accomplir nos tâches quotidiennes.